Gli esercizi di Bioenergetica

Normalmente “ogni stress produce uno stato di tensione nel corpo” (pag. 14, Espansione e integrazione del corpo in bioenergetica, A. Lowen – L. Lowen). In particolari condizioni, anche dopo la scomparsa dello stress, la tensione permane nel corpo, ad esempio se si è trattato di uno stress prolungato o molto intenso. Si parla quindi di tensioni muscolari croniche. Con gli esercizi di bioenergetica possiamo prendere coscienza delle nostre tensioni e “rilasciarle tramite movimenti appropriati” (pag. 15, Espansione e integrazione del corpo in bioenergetica, A. Lowen). 

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Questo detensionamento ha benefici nella aumentata motilità muscolare, la capacità espressiva e la salute emotiva, compresa la capacità di provare piacere. Gli esercizi sono un modo per prenderci cura di noi stessi portando con calma lo sguardo interiore alle sensazioni che possono emergere dal corpo.